痛みと光の間 建築家と、孤独という基音
若い頃の孤独は旋律だった。62歳のいま、それは基音のように鳴り続けている。仏陀の「建築家」とジョージア合唱を手がかりに、成熟した孤独の響きを見つめる。
気づき
痛みと光の間 
成熟のレッスン 線を引くマインドを眺めてみる
気づくと私は、無意識に線を引いている。いい・悪い、近い・遠い。その線は、安心のためでもあり、同時に苦しさの始まりでもある。自分の反応を眺めながら、静かに考えてみた。
痛みと光の間 いま、つらさの中にいるあなたへ
痛みの中にいるときでも、心の奥には消えない静かな灯りが残っている。その光にふっと触れられたとき、私たちの歩みはもう始まっているのだと思う。
痛みと光の間 焚き火の夜：内側の世界が外側を創る
子どもたちの世代の若い友人たちと過ごした、焚き火のあたたかな夜。「内側の世界が外側を創る」という言葉の余韻を抱えたまま帰宅すると、思いがけず訃報が届いた。光と影が隣り合う、その夜に感じたこと。
旅と思索 インディ・ジョーンズと私の山道ドライブ
急勾配の山道は、ひとりでは絶対に無理だと思っていた。でも友人たちと笑い、インディ・ジョーンズを大合唱しながら進んだら、怖かった坂はいつの間にか越えていた。動いたのは車だけじゃなく、私の内側の地図だった。
スピリチュアルな日常 標高1120m、虹色の雲の贈りもの
連日通った彗星ドライブは敗北続き。夕焼けを撮る家族は、右の空に出た彩りに気づかない。声をかけると歓声が上がる。空は彗星の代わりに「気づき」の祝福をくれた。
暮らしの風景 ペトリコールが運ぶ記憶の扉
雨が降る前、ふっと漂うペトリコールの香り。胸の奥がやわらかく揺れ、遠い記憶の扉が開く。雨は大地を洗い、新しい芽を育てる。私の心もまた巡りの中で息を吹き返す。その瞬間、私は呼吸し、見えないつながりに耳を澄ます。
成熟のレッスン ヨガナンダの言葉
ヨガナンダの言葉に導かれながら、奇跡、呼吸、そして祈りについて、自分自身の人生経験と重ねて振り返りました。深い喪失と再生の中で見えてきた「光」と「命のリズム」、そして祈りがもたらす静かな力についての記録です。
瞑想 今日も凡人な私のささやかな精神修行
朝は呼吸と瞑想で心の軸を整え、夜は静かな内省で一日を見つめ直す。完璧じゃなくてもいい、昨日より少し優しくなれていたら――そんな凡人な私の精神修行。
スピリチュアルな日常 明晰夢：空港に辿り着けない地獄絵図から、泡と大海へ
帰国便に間に合わない焦りの夢。赤い餓鬼に追われ、荷物も消えるカオスの果てに「これは夢だ」と悟る。物語は光る泡に縮み、闇で弾けて大海へ。瞑想漬けの刷り込み？笑えるほど深い気づき。目覚めてなお、波の感覚が残った。